Тилапия
в сырной панировке

Ингредиенты

• Филе тилапии Fish&More 500 г
• Сыр пармезан 50 г
• Паприка 1 ст.л.
• Масло оливковое 2 ст.л.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Смесь перцев по вкусу

Приготовление

• Размораживаем тилапию, как указано на упаковке. Промокаем филе бумажным полотенцем со всех сторон.
• Готовим панировку: в тарелку добавляем пармезан, рубленую зелень и паприку. Солим, перчим и все тщательно перемешиваем.
• Филе тилапии смазываем оливковым маслом, обваливаем в сырной панировке и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.
• Отправляем в духовку на 12-15 минут, предварительно разогретую
  до 180 градусов.
• Для гарнира отвариваем соцветия цветной капусты и брокколи с добавлением 1 ст.л. куркумы.